腰痛でなく肉離れか

腰痛との付き合いは長いが、今回は些か様子が違うので疑問に思っていた。腰痛の原因は仙骨のずれであり、回復して行き、最後に残るのが腰の一番下の部分の痛みと言うか違和感である。
今回はその部分の痛みは無く、最初右腰の筋肉の痛みから始まり、今もそこの痛みが残る。どうやらその筋肉の軽い肉離れのような気がする。腰痛との付き合い方なら判っているが、肉離れだと未経験なのでどうすべきか判らない。弱った。